今日もお疲れ様です！
今日もお仕事頑張りましたぷーちゃんです＾＾
頑張りすぎて、退勤後しばらく頭痛くなったけど、
頭痛が引くのも早くなってます！！
⭐️
さてさて、
牛乳大好きで大好きすぎるぷーちゃんですっ。
ネットとかいろいろと調べていると、
婦人科系の持病の場合、牛乳を控えたほうがいいという情報を見つけました。
色々検索して、結果
納得できる部分も多かった。
でも、本当にそうなら、もっと前に知っているはず、
んーーーー🧐
それか、
もしかしたら私の体に牛乳があってないのか？
飲み過ぎの可能性もあるのかもしれない
などと、
と思い
乳製品を絶って
様子を見てみようと思いました！！
⭐️
しばらく乳製品を取らない生活になることから、
その前の日に大好きな作家さんとカフェで女子会！！
こちらを堪能して！！！
スイーツやら、好きなものを食べれるだけ堪能！！！
♪(´ε｀ )私が大好きな感じ❤️
もうね、ぺろっと食べましたよw
🤩だーーーーい満足！
（素敵なカフェだったので、また別の日にレビューしますね( ・∇・)）
⭐️
その後、乳製品を全部絶って２週間経過しました。
⭐️
その後どうなのかというと、
正直、砂糖断ちに比べてよゆーーー
砂糖断ちの時は食生活への影響がデカすぎてマジでキツかった💦
⭐️
ただ、今まで、１日300-500mlは牛乳をコンスタントに摂取していたので
急に取らなくなって、体がびっくりしたと思うw
というのも、(๑╹ω╹๑ )牛乳断ち開始３日目から５日目の間、
牛乳飲みたい衝動に狩られました。
牛乳のみたあああああいOrz…
↑こんな感じっw
⭐️
ちなみに、砂糖断ちを経験していた私は、
そうなることを見越していたので、
ココナッツミルクを代用することにしていました。
理由、ココナッツミルクは以前から私の体と相性がいいから🫶
定期的に摂取していると
コーヒーには牛乳の代替えとして使うことにしました！！
🤩
それだけで、脳がだまされてくれたのよね、
それでね、大丈夫でした＾＾
⭐️
チーズはたまに食べたくなるけど、
チーズが食べたい＝お腹すいた
ということでもあるので、
他の何かを食べることにしています。
⭐️
例えば、
おにぎりだったり、
干し芋だったり、
あとは、水分で代替えしたりもしています＾＾
🤩
飲み物で最近よく作るのが、
冷凍ブルーベリーをミキサーで細かくして、
炭酸水で割ったもの。
今度綺麗なコップに入れて写真撮りますねw
ブルーベリーは抗酸化作用が強くて、腸内フローラにもとてもいいから
積極的にとるようにしています＾＾
あとは、単純ですが、
プロテインも効果大ですよ！！
(๑╹ω╹๑ )
余計なカロリーとらずに済みます＾＾
⭐️
牛乳断ち２週間では正直そんなに変わった感じないです💦
砂糖断ちの時は２週間で結構効果出た気がしたんだけど、
砂糖よりは変化を感じにくいのかもしれません。
もしくは、私が鈍いのかww
３週間は続けたほうがいいらしいので、
もうしばらく続けていきたいと思います🫶
⭐️
今の所、
頭痛いなーって思っても頭痛薬飲むまで酷くならないし
風邪ひいたかなって思っても寝て起きればなんともないし
無理しすぎた時に、しんどいことあるけど、１日休養すれば復活！！
体調管理のおかげだと思います！！
🤩
以前の私からしたら考えられないくらい
無理してますからねww
朝HIITやって、庭仕事ちょっとやって、出勤、ランチ時間に作り置き、仕事終わりにジム、ブログの更新、帰ってきて家のことお勉強をして、たいがちゃんとの時間を作っているあいだに寝落ち就寝。
うん。
以前の私はここまで動けなかった＾＾
⭐️
重要！↓
砂糖断ち、牛乳断ち、小麦製品と加工肉を極力控える
睡眠十分にとる運動も行う。
⇧
これの効果出てると思います！！！
一番感じるのが、
メンタルの波が本当にマジでなくなった！
人だから、今日は仕事が大変だった！とか
ちょっと落ち込んだりとかあるけど、
以前の私だったら、嵐か何かぐらい心に波風が立ってたけど、
今は、波を感じることはあっても、小潮、中潮くらいww
気持ちが勝手に持っていかれることは無くなったし、
とっても穏やか！
他人から見たら同じように見えてたとしても、
以前は、頑張って穏やかにしようとしてた、けど今は、
自然体でとっても穏やかな自分。
こんな自分になれる日が来たんだなって思う。
（ちょっと大袈裟かなっっw）
⭐️
本来の自分ってこうなんだなーって思いました＾＾
砂糖断ちと牛乳断ち
興味のある方ぜひやってみてください。
一生やり続けるというよりは、
まずは
実験で２週間やってみようかな？ぐらいでいいと思います。
(๑╹ω╹๑ )
⭐️
大事な家族が、メンタル崩している場合には、
一緒にやってみるのもありだと思いますね＾＾
⭐️
私、穏やかになって、
顔つき変わってる気がするー
⭐️
今の自分の方が好きですね🎶
コメント