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見てくださる皆様😆
毎日のお仕事、家事🧹🧺お疲れ様です♪
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視聴者さん増えてきて嬉しいです！☺️
いつもありがとうございます♪
そろそろ、アフリエイト貼ろっかなぁ〜
って思いつつー
見てくれてるだけで嬉しいから😃
あんま張り付けるのを今は考えていない今日この頃です。
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このサイト見ている皆様はすでにご存知だと思いますが、
私、去年体調崩して、
復活するまでめちゃくちゃキツかったので
2度と繰り返したくないと思い、
できる対策は全てやってます！！
一人暮らしだからさー
悪化したとしても自分で頑張らないといけないから大変なのよ〜
だから、真剣に人一倍努力しています！
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食事🍽️
睡眠💤😴
運動💃
この3点がポイント！
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特に、睡眠が十分に取れるかどうかって大事だなって思うのね、
睡眠取れたかどうかだけでも、
次の日の体調がめちゃくちゃ変わるの😂
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1️⃣まずは、これ、メラトニン
依存性ないみたいなので、いいなって思って飲んでます。
ここのサイト見て欲しいんですけど、
年齢重ねるにつれてメラトニン生成量って激減していくんですよ！！👀やばくないですか？？
そりゃー、眠れないこともありますよ。
ってか、子供の頃寝ても寝ても寝足りなかったもん🤣朝学校に行く時起きれなくて目をこすりながら行ってましたもんね！
あの時の睡眠今欲しい😇
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話変わりますが
私は、毎日メラトニン飲んで寝てるわけじゃなくて、寝つきが悪いなって日に飲むことが多いですね。
トレーニングがっつりした日は、何もしなくても寝れるからそういう日は飲まないです。
あー。あとは、トレーニングしすぎてアドレナリン出てるっぽい日？？
逆に寝れなくなってるみたいな時ありません？？
その日は、お世話になっています♪
睡眠薬って飲んだことないので比較できないけど、自然に寝れてる感じかなあ。
夜中ぐっすり寝れてる。
100粒入ってるから、
単純計算、毎日飲んでも3ヶ月以上持つよ。
メンタリストDAIGOがおすすめしていたものから良さげなものを買って試してみています。
他のリンクは💁♀️🔗こちら
あくまでも個人の見解です。
Apple Watchの睡眠計測では、深い睡眠の時間が伸びました^_^
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最近効率よく寝れてる気がする。
あーでもでも、
でも、去年はいろんなストレスが同時にかかったときに眠れなくなって体調不良になっちゃったので、
これからも、より良い睡眠を追求していくのは大事ですね！
カモミールやラベンダーのアロマを炊くとかちょっとやってみたい。
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さらに、やりたいことあって👇
「ヒツジのいらない枕」がめちゃくちゃ良いと聞きました！
ボディビルダーの人から直接教えてもらったので、これは間違いないだろなーって思ってます😍
ボディビルダーさんは減量中全然寝れなくなるのが悩みらしいんですよね。
これ使って寝れるようになったって聞きました！！
いーなー欲しいなー笑😆
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では次いきまーす♪
2️⃣リローラ
これはリピ買いです！
iHerbからの転機👇
『RELORA®（レロラ）はコウボクとキハダ樹皮エキスの独自ブレンドで、ストレスを緩和し、ストレスによる摂食を最小限に抑えるはたらきが期待できます。ストレスの多い生活を送っている人にとって、体重増加は感情による過食が原因の場合があります。RELORA®（レロラ）はストレスによる体重増加に関連する体内のコルチゾールレベルの調整をサポートすることが、予備研究により示唆されています。コウボクの樹皮はストレスと筋肉の緊張を和らげるために、古くから漢方薬として使用されています。』
漢方でも使われる、薬草🌿っぽい感じ？
こちらもメンタリストDAIGOがおすすめしてたものです。
病院からもらった、漢方薬数日飲んだことあるけど、吐き気も出たし、薬切れてきた時の頭痛が激しすぎて辛かったから、薬💊は飲まずに適応障害治したんですけど💦
今日は辛いなーっ
しんどいなーて時に飲んでましたー！
病院からもらう処方薬とは違うので、劇的な効果はないけど、私にはあってると思う。
このリンクで見る限りは、
『リローラの1日の摂取量の目安は600～900mgほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日2～3粒を目安に2～3回に分けて摂取するのが一般的です。』
私の手元のリローラに換算すると、
1日３粒くらいらしい☺️
私は飲むとしても1日１粒だから、プラセボくらいの効果しか出てないかもしれない🤣
仕事前とか飲むことが多いかな。
元気で仕事出来てるからそれでいいじゃんって感じです👌👌👌
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飲み始めて1週間くらいは効果感じなくて、その後少しずつ効果を感じました。
🤣
次に行きますね🙋♀️
3️⃣🥥ココナッツオイル
これはこの前、
で紹介した通りになるので、そちらを見てくださいね☺️
化粧関連って、一個一個がお高くなるけど、
これは、安いからリピートしやすいですし、
肌への馴染みがいいからおすすめ〜
性別関係なくこれは、いいと思う👍
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という事で、
今日は今月買ったiHerbの商品紹介でした🙌
ではまた来てくださいねっ💖
健康第一です⊂((・x・))⊃
